Uma boa notícia. Estou com 77,5 kg! Uma má notícia: Comi três fatias de chocottone hj!
Parei de caminhar novamente. Estou na correria, nem dá tempo. E o sol está me desanimando muito! Só dá pra mim caminhar depois de lavar minha bebê pra escolinha, umas 09h da manhã. E o sol esse horário já está bem forte! De noite não dá pq ela está em casa. Pensei em me inscrever na academia pra aproveitar a esteira e a bicicleta. Mas tenho medo de acabar não indo e botar o dinheiro fora!
Estou sempre no dilema de fazer ou não a matricula na academia! :(
26 dezembro, 2009
Peso atualizado! 77,5 kg!
Postado por Lis F em sábado, dezembro 26, 2009 1 comentários
22 novembro, 2009
Levando a vida... 500g a menos!
Como todos sabem ultimamente não estou seguindo nenhuma dieta específica. ´omente controlando a alimentação evitando alimentos muito calóricos. E qd consumo alimento muito calórico num dia compenso no outro... Na última postagem hávia dado umas jacadinhas, mas compensei nos outros dias. Hoje tb não consegui evitar e comi meio Xis Carne no Almoço(estava com meu namorado e as opções do local que fomos almoçar era somente Xis e cachorro quente... Não sou fã de cachorro então...). Não tomei café da manhã e vou evitar lanchar à tarde, talvez só um suco. À noite pretendo tomar um shake light! Amanhã mantenho o controle novamente.
Há, novidades: emagreci mais um pouquinho; 77,7kg!
Bjos!
Postado por Lis F em domingo, novembro 22, 2009 2 comentários
18 novembro, 2009
Hoje JAQUEI! :(
Hoje eu jaquei! Saí de casa correndo, não tomei café. Almocei na casa da minha mãe. Ela fez raviolli. Tomei um copo de suco e comi um prato de raviolli! E mais meio prato! De tarde me deu uma vontade louca de comer. Mandei minha filhota na padaria buscar um Fandangos de Presunto. Comi o pacote inteiro (111 kcal por porção de 25g - o pacote tem 66g).
Não caminhei hj pq estou com as pernas doloridas. Além de ter caminhado ontem (depois de dias sem caminhar direito), fiz rancho hj pela manhã para minha mãe. Vcs imaginam o que é puxar dois carrinhos cheios dentro de um hipermercado durante aproximadamente 1:30h? Tô super cansada! Hj caminhar, não dá!
No hipermercado comprei uma lata de leite Molico (desnatado, né!) pra mim. Molico Fiber se não me engano. Tô precisando muuuito de fibras... Nem lembro qd fui no banheiro a ultima vez... heheh. Comprei linhaça tb. Vamos ver. Hj à noite de janta, vou tomar um diet shake incrementado com linhaça.
Bjos
Postado por Lis F em quarta-feira, novembro 18, 2009 1 comentários
17 novembro, 2009
Animadíssima!
Bem. Não dormi esta noite. Fiquei na internet jogando! Acho que o fato de ter acordado tarde ontem me tirou o sono... heheh. O bom que estou bem animada e comecei o dia cedo!
Postado por Lis F em terça-feira, novembro 17, 2009 0 comentários
16 novembro, 2009
Tava sem fome, mas mesmo assim comi besteira! Mas td bem. Glicose tava baixa mesmo
Acho que estou meio neurótica com esse negócio de pesagens... Passei na farmácia hoje, fui ver minha pressão e me pesei novamente. Peso: 78,8 kg.
Eu tava com minha pressão meio baixa à alguns dias. Agora normalizou.
Não tomei café da manhã pq acordei muito tarde. Fui dormir de madrugada! Acordei meio fraquinha e já fui pra farmácia medir a pressão e a glicose...
No almoço acabei comendo um pastel na rua e um suco de laranja e depois um churros (tive que comer um doc pq minha glicose tava baixa!). Não tinha outra opção onde estava então tive que apelar pra fritura mesmo... :( Não podia ficar sem comer já que estava com a glicose baixa...
Tomei mais dois copos de suco de laranja natural à tarde.
Comi 5 bolachas "Maria" agora a noite com outro copo de suco de laranja.
Estou muito sem fome, mas tava com muita sede.. heheh
Comi uns 5 Halls Light de morango até agora. E descobri que eles diminuem minha ansiedade e minha vontade de comer (pq na maioria das vezes não tenho fome e sim vontade de mastigar, comer algo...) . Acho que tudo bem comer Halls Light né? São sem açucar e uma porção de 12 balinhas tem 47 kcal (sendo que na caixa vem só 10! heheh)...
Acho que até sei pq minha glicose baixou: intervalo entre uma refeição e outra muito grande. Minha nutricionista fala pra eu me alimentar em intervalos menores, tipo de 3 em 3 horas. Mas às vezes esqueço (e as vezes eu não me alimento pq tô sem fome mesmo...). Jantei ontem super cedo, fui dormir tarde e acordei tarde. Acordei fraquinha, tontinha...
Mas já melhorei. Acho que vou começar a tomar sucos naturais nos intervalos de uma refeição e outra... Acho que assim evito de acontecer isso. O pior que isso acontece de tempos em tempos desde qd era magra. Me alimento em horários absurdos e intervalos muito grandes. Não tenho horário pra nada. Passo tb muito tempo na rua. Que coisa!
Postado por Lis F em segunda-feira, novembro 16, 2009 1 comentários
15 novembro, 2009
Final de semana! Atualizando peso e medidas!
Minhas medidas:
Abdomen alto - 98,5cm
Abdomen baixo - 103cm
Coxa esq. - 57,5cm
Coxa di.r - 58cm
Peso: 79,0 kg! :(
Postado por Lis F em domingo, novembro 15, 2009 0 comentários
13 novembro, 2009
Ginastica em casa? Dá certo???
Bem se dá ou não, não sei dizer... Mas achei esses vídeos na internet. Vou ver se me animo à fazer nos dias que não consigo sair para caminhar por algum motivo... É bem melhor do que ficar sentada na frente do PC, né?! heheh
Postado por Lis F em sexta-feira, novembro 13, 2009 1 comentários
12 novembro, 2009
Preguiça!!!
Gente. Não sei o que me aconteceu, desanimei totalmente! Parei de caminhar. Não consegui reiniciar essa semana, e até que tentei. Tô acordando super tarde!
Cheguei nos meus dias. Não costumo ter TPM, mas fico muito preguiçosa. Comi bolo de chocolate hj... Era aniver do meu filhotinho. Ele tava fazendo 10 Anos! Aniversário só serve pra tirar a gente do eixo! Tomara que eu não engorde mais, heheh!!!
Não tenho muito o que postar então vou deixar uma fotinho que tirei hj:
Bjos!
Postado por Lis F em quinta-feira, novembro 12, 2009 1 comentários
10 novembro, 2009
Minha bebê ficou doentinha alguns dias e não pôde ir para escolinha. Resultado: suspendi as caminhadas... Mas agora ela já está bem e pretendo recomeçar amanhã. Estou com 78,8kg Pertinho dos 68kg que estava acostumada a pesar até meus +-24 anos ( ainda me achava gorda! humpf!!!). Alcançando os 68 kg, saio do sobrepeso e daí é só diminuir mais um pouco pra tentar alcançar a perfeição (heheheh). Esperem maiores novidades! heheh
Postado por Lis F em terça-feira, novembro 10, 2009 3 comentários
29 outubro, 2009
Estou fazendo caminhadas
Medidas de hj:
17/10 ---> Abdomen Alto: 98,5cm; Abdomen Baixo: 104,5cm; Coxa Dir.: 58,5cm;
Coxa Esq.: 58,5 cm
Postado por Lis F em quinta-feira, outubro 29, 2009 5 comentários
17 outubro, 2009
Massagens pra diminuir inchaço! Comecei de novo!
Então. Não consigo fazer mais dieta... O que eu estou conseguindo é me controlar para não engordar mais! De vez em quanto jaco, pq como direto na rua, e acabo indo uma vez na semana no Mc Donalds comer um Mc Fish sem batata (ou as vezes troco a batata pela mini salada) e com coca zero. Mas essa semana eu até fui no Mc e pedi só aquela mini saladinha deles e uma coca zero! Dispensei o Mc Fish que eu amoooo... O estranho é que todo aquele pessoal se intupindo de hamburgueres ficaram me olhando como se eu fosse um ET! Gente comer salada é normal! E eu amo a salada do Mc!
Bem eu resolvi ontem começar novamente com minhas automassagens na barriga e coxas. Pq embora eu não tenha engordado, notei um aumento de volume na minha barriguinha.
Medidas antes da massagem:
16/10 ---> Abdomen Alto: 103cm ; Abdomen Baixo: 107cm; Coxa Direita: 59cm Coxa Esquerda 58,5 cm
Medidas de hj:
17/10 ---> Abdomen Alto: 102cm; Abdomen Baixo: 106cm; Coxa Dir.: 58,5cm; Coxa Esq.: 58,5 cm
São no total menos 2, 5 cm.
Hoje eu não vou fazer automassagem, mas faço amanhã.
Fica a recomendação: massagem é tudo de bom. Se vc não tiver dinheiro para pagar uma massagem com umprofissional faça uma auto massagem ou auto drenagem em casa que já ajuda pelo menos um pouquinho... Tem vários videos no you tube ensinando!
Bom final de Semana!!!
Postado por Lis F em sábado, outubro 17, 2009 1 comentários
10 outubro, 2009
Tanto tempo que não posto aqui no blog... Bem estou aparentementeme mantendo firme e não estou engordando. Só não consigo mais emagrecer. Estou oscilando desde junho entre 79,5 e 80,5kg. A verdade é que desanimei de fazer dieta. até pq naturalmente eu como pouco. Cheguei a conclusão que o que vai me ajudar a emagrecer de verdade é me mecher. Fazer uma academia, andar de bike, caminhar, sei lá... coisas assim. Mas quem disse que arranjo tempo, e ânimo....
De bicicleta até gosto de andar, mas ela tá ali no cantinho com pneu furado. Tem que mandar arrumar. Mas a preguiça não deixa levar a bicicleta pra arrumar... Estava pensando em mandar arrumar tb do meu filha mais velho (que tá bem gordinho) e andar com ele.... As duas bikes estão com problemas (foi a anjinho do meu filho que detonou as duas. Primeiro estragou a dele. Depois pediu a minha emprestada e detonou com a minha... Vê se pode.... Bicicleta para ele não dura uma semana sem problemas... heheh).... Tb estou sem dinheiro. Só em pensar em arrumas as uas bicicletas já desanimo. Gastar o pouco dinheirinho que tenhooo... Paguei as contas esse findi e foi quase todo o dinheiro que eu tinha... Droga. Semana que vem vou ver uma vaga de masso num salão de beleza. Tomara que eu pegue essa vaga. Fica dentro de uma academia o tal salão de beleza. Se Deus quizer vou fazer muita massagem, muita drenagem... E ganhar uns trocados... heheh
Daí quem sabe eu arruma minha bike, do meu filhote, compre umas roupinhas novas (pq tô precisando, uma parte das minhas roupas tá muito grande, e a outra ainda está pequena..... Tenho pouca roupa que realmente serve pra usar... mas eu chego lá! hehheheh)
Postado por Lis F em sábado, outubro 10, 2009 2 comentários
08 julho, 2009
79,9 kg!!! Baixei dos 80 kg!!! Yesssssssssss!
Continuo com a dieta dos pontos. Três dias seguidos passei os pontos que tinha que consumir... Que droga. O bom que mesmo assim emagreci, não tanto quanto queria, mas emagreci! Se tivesse engordado com certeza ia desanimar um pouco. Andei caminhando um monte em um desses três dias, talvez por isso não tenha engordado!
Postado por Lis F em quarta-feira, julho 08, 2009 6 comentários
03 julho, 2009
Estou emagrecendo aos pouquinhos
Postado por Lis F em sexta-feira, julho 03, 2009 2 comentários
Marcadores: pesagem
01 julho, 2009
Sumi mas já voltei!
Bem gente, sumi pq tava bem desanimada. Agora iniciei uma dieta baseada em pontos. Tô usando como auxilio o site http://www.minhavida.com.br , Achei bem legal lá, pq eles dão uma sugestão de cardápio, ou posso alterá-lo como quiser, além de ter várias ferramentas bem legais. Tem uma contador de pontos que dá uma análise nutricional no final do dia, pra vc saber se está consumindo a quantidade de carbos, proteínas, e gorduras adequadas. Bem legal mesmo. Só que ele é pago... Mas se parcelar não dá muito.
Postado por Lis F em quarta-feira, julho 01, 2009 1 comentários
03 junho, 2009
Menos carbo, mais proteina na dieta!
Bem gente. Não consegui reiniciar a dieta como queria. Mas hj eu iniciei uma dieta com restrição de carbos. Hj eu não controlei as calorias pq estou em adaptação (até pq amo carbo e tenho que me acostumar em não consumi-los como antes... heheh). Amanhã já começo a contar as calorias. Pretendo não consumir mais do que 1000 kcal por dia. Evitando carbo ao máximo!
Já comprei até uns bifes no açougue... Eu não sou muito fã de proteina... E amo carbo... então já viu né... Vai ser uma mudança bem radical! Mas acho que é isso que estou precisando agora. Amanhã pretendo comprar umas verduras... (ughhh... odeio a grande maioria das saladas... E vamos combinar com esse frio aqui do sul nem dá vontade de comer salada, né...) Mas como tenho que comer verduras, vamos lá né?!
Tá muito frio aqui gente! Tenho que emagrecer bastantinho até as festas juninas, pq quero tirar um dia de festa pra jacar um pouquinho (AFINAL, É SÓ UMA VEZ POR ANO... E EU AMO FESTA JUNINA!). Sei que vai ter uma galera que vai dizer pra mim me segurar e não jacar, mas nesse dia não dá gente. Eu amoooooooooooooo festa junina... Só um pouquinho, vou jacar sim! Uma jacada conciente... Nem que no outro dia eu faça uma dieta liquida!
Postado por Lis F em quarta-feira, junho 03, 2009 8 comentários
28 maio, 2009
Estacionei no peso, mas amanhã volto com tudo...
Postado por Lis F em quinta-feira, maio 28, 2009 3 comentários
17 maio, 2009
Celulite! O mal que atinge as mulheres!!!
Estágio 0 - Não tem covinhas quando está de pé ou deitada, e quando belisca a pele, não aparecem.
Estágio 1 - Não tem covinhas quando está de pé ou deitada, mas quando belisca a pele, aparecem.
Estágio 2 - As covinhas estão presentes naturalmente quando está de pé mas não deitada.
Estágio 3 - As covinhas estão presentes naturalmente quando está de pé e deitada.
Suas ondas penetram de 3 a 4 cm de profundidade, agitam fortemente as partículas de água da região, que colidem com as células gordurosas provocando a sua eliminação.
Postado por Lis F em domingo, maio 17, 2009 3 comentários
16 maio, 2009
Emagreci mais um tikiquinho.
Me pesei e estou agora com 82,600 kg. Estava com roupas mais pesadas do que o normal pq esfriou aqui no sul... heheh. Acho que daria uma diferença de algumas graminhas... Mas como vou provavelmente começar a me pesar com roupa de inverno... Deixa assim...
Ainda bem que consegui emagrecer o que ganhei... heheh. Agora é só recuperar o tempo perdido e emagrecer mais e mais!
Hj eu comi uma banana de café da manhã e no final da manhã comi um churros (jacadinha básica), mas vou compensar agora à tarde maneirando na alimentação. Agora de almoço como estou sem fome(por causa do tal churros...), vou comer uma sopinha instantânea bem leve... No lanche da tarde pretendo tomar um shake. E de janta ainda não sei!!!
Agora a tarde vou faxinar minha casa... Tá um auê!!! Como estou saindo a semana toda e no final de semana estava indo na casa do meu namorado, a casa ficou uma bagunça só... Hj eu não vou sair enquanto não por pelo menos um pouco em ordem... Já vale como uma malhação, né gente... heheh
Postado por Lis F em sábado, maio 16, 2009 1 comentários
Marcadores: pesagem
13 maio, 2009
Drenagem Linfática ::: Façam em casa!
Drenagem linfática é ótimo para eliminar as toxinas do corpo!
Vejam esse vídeo da revista Boa Forma:::
Fica aí a dica...
Postado por Lis F em quarta-feira, maio 13, 2009 3 comentários
12 maio, 2009
Mais um dia passou...
Bem. De almoço comi um miojo light (261 kcal). De café da tarde exagerei e comi 5 torradinhas integrais com maionese (um total de aproximadamente 240 kal). De janta comi mais um miojo com maionese e atum light (umas 415 kcal) que tava muito bom... heheh... Consumi o dia todo 1036 kcal. Passei 36 calorias do total de 1000 kcal que me propus... Tudo bem não passou muito... Só acho que comi muito carboidrato hj. Mas minha dispensa tá ficando vazia... só tinha isso mesmo. Tá na hora de fazer umas comprinhas... heheh... E hoje eu tava com muita fome mesmo... heheheh
Amanhã eu me controlo um pouquito mais e equilibro mais as refeições...
Postado por Lis F em terça-feira, maio 12, 2009 4 comentários
Exercicio: Taebo!
Dizem que esses exercicios são muito bons!!!
É uma combinação da ginástica aeróbica com artes marciais como o Tae Kwondo, o karatê e o boxe tailandês. Desenvolvido em 1990 pelo especialista em artes marciais Billy Blanc, em Los Angeles nos Estados Unidos. O nome Tae Bo é uma mistura das iniciais de Taekwondo e de boxe.
O Tae Bo melhora o sistema cardiovascular graças ao exercício aeróbico. E através dos socos e pontapés no ar, típicos das lutas marciais, esse método também melhora a agilidade, o ritmo, a coordenação motora, a flexibilidade e a resistência muscular.
Postado por Lis F em terça-feira, maio 12, 2009 0 comentários
Marcadores: exercícios
Droga de findi! Jaquei!!!
Postado por Lis F em terça-feira, maio 12, 2009 2 comentários
09 maio, 2009
Exercícios para seu biotipo:::
Pêra: Exercícios aeróbios de cinco a seis vezes por semana, de 30 a 60 minutos, musculação quatro vezes por semana com treinos de resistência ou endurance para os membros inferiores e de hipertrofia para os membros superiores e alongamentos antes e depois dos exercícios.
Maçã: Exercícios aeróbios de cinco a seis vezes por semana, de 30 a 60 minutos, musculação quatro vezes por semana com treinos de resistência ou endurance para os membros superiores e treinos de hipertrofia para os membros inferiores e alongamentos antes e depois dos exercícios.
Postado por Lis F em sábado, maio 09, 2009 1 comentários
Marcadores: exercícios
Meu amor me convidou para ir no McDonalds!
Postado por Lis F em sábado, maio 09, 2009 1 comentários
08 maio, 2009
Me permiti coisinhas gostosinhas com moderação!
Agora à noite (19:45h) jantei um empanadinho de frango recheado de queijo e presunto (215 kcal) muito gostoso, e de sobremesa tomei um Danette light (90 kcal). Alcancei em todo o dia aproximadamente 700 kcal. Tá ótimo, não passei das 1000 calorias que me limitei. Perfect! Como caminhei muito hoje, tô super cansada. Não vou fazer exercicios hoje... Mas amanhã eu faço!!!
Fernanda Souza:::
Postado por Lis F em sexta-feira, maio 08, 2009 4 comentários
Emagreci mais um pouquinho...
Postado por Lis F em sexta-feira, maio 08, 2009 1 comentários
07 maio, 2009
Continuo controlando minhas calorias...
Postado por Lis F em quinta-feira, maio 07, 2009 1 comentários
Dia cheio de novo!
Fui fazer rancho para meu pai hj. Como o carrinho de compras fica enorme e ainda enche mais meio carrinho, tenho que fazer muita força pra empurrar o carrinho. Na verdade eu não empurro. como são dois carrinhos e os prendo com uma correntinha eu me posiciono na frente do primeiro carrinho e puxo. Saí do mercado com minhas coxas um pouquinho doloridas e a batata da perna tb... heheh. Aproveitei pra me pesar: 83,100 kg. Menos 400g. Ótimo!
Bem não deu tempo pra tomar café da manhã pq acordei em cima do horário que tinha combinado com meu pai. Não lanchei. Só tomei uma coca zero depois que saí do mercado 11h. Cheguei em casa e almocei 12:30h. tomei uma sopa qualimax 3 queijos (90 kcal). Tomei uma caneca de uns 350ml de suco FIT. Vou levar agora minha bebê pra escolinha e vou direto pra auto-escola. Estou pensando se vou buscar minha medicação manipulada para espinha hj depois da auto-escola... A farmacia é bem longe... Estou meio cansada, já... Esse rancho que faço para o meu pai me mata, minha mãe sempre pede muuuuita coisa!!!
Bem vou me arrumar e já vou indo. Depois eu volto e conto o que comi no resto do dia e mais alguma novidade que venha à surgir!
Postado por Lis F em quinta-feira, maio 07, 2009 2 comentários
06 maio, 2009
Comi bem pouquinho hj.
Postado por Lis F em quarta-feira, maio 06, 2009 0 comentários
Hj nem deu tempo pra almoçar!
Hoje saí bem cedo pra curso de massagem. Não tomei café da manhã. Comi uma barrinha de cereal(90kcal), e tomei uma coca light, lá pelas 9:40h (hora que foi o intervalo hj).
Depois da aula, não deu tempo pra almoçar pq fui direto pra auto-escola (minha 1ª aula prática!). Comi outra barrinha de cereal(90 kcal). Fiz duas aulas. Estava bem nervosa... Quase atropelei um cavalo, que tava no meio da rua. Vê se pode! Mas meu instrutor é beeeem paciente... (Pelo menos bem mais que o meu namorado. heheh)
Me pesei e continuo com 83,500kg!
Voltei pra casa mais ou menos 16:30, então tomei duas xícaras de activia, um total de 400ml. (um total de 140kcal). Tô com o estomago bem cheinho graças ao activia. Ainda não sei o que vou jantar. Vou jantar às 20h. Sempre jantei tarde,mas ultimamente estou jantando mais ou menos às 20h! Depois eu fico acordada até umas 23h ou 23:30h.
Tô preocupada pq faz dias que estou com prisão de ventre de novo. Nem lembro a ultima vez que fui no banheiro. Sei que foi antes do domingo. Talvez na sexta-feira, mas não tenho certeza... Não queria tomar laxante... Que droga. Nem me dêem a sugestão de ameixa preta, pq odeeeeio. Tô comendo aveia com frequencia. Tomo activia de vez em quando...
Sei que o fato de eu não comer quase nunca verdura está relacionado... Mas é que se eu comprar verdura, como só estou fazendo comida somente pra mim a maioria das verduras estragam na geladeira pq vêem em grande quantidade, e eu não consigo dar conta... Vcs têm alguma dica?
Postado por Lis F em quarta-feira, maio 06, 2009 1 comentários
05 maio, 2009
Continuando...
Postado por Lis F em terça-feira, maio 05, 2009 1 comentários
Dormi beeeem mais que a cama!
Hoje eu não tomei da café da manhã pq acordei super tarde. Como acordei 11h, não consegui almoçar e comi só uma barrinha de cereal (90kcal). Não fui no curso pq acordei tarde. O relógio não despertou. Droga! AS 14:30h eu tomei uma caneca de uns 350ml de chá verde. Agora de lanchinho eu vou comer duas torradinhas integrais da Bauduco e tomar 200 ml de Activia 0% de gordura. Totalizando umas 140 kcal. Depois vou na manicure dar um trato nas unhas.
Me pesei e estou com 83,500 kg! De pouquinho em pouquinho eu chego lá!
Postado por Lis F em terça-feira, maio 05, 2009 0 comentários
04 maio, 2009
Td bem até agora...
Pq consumir ômega 3? Vejam:::
"O ômega 3 é reconhecido como sendo um nutriente cardioprotetor. Os efeitos cardioprotetores do ômega-3 parecem dever-se, principalmente, a uma combinação de resultados nos seguintes parâmetros de risco à saúde cardiovascular:
- Diminuição do triglicerides no sangue;
- Prevenção de batimento cardíaco irregular (antiarritmia);
- Diminuição da pressão sanguínea;
- Ajuda o combate ao câncer;
- Ajuda com depressão;
- Redução da agregação plaquetária e;
- Aumento da fluidez do sangue.
IMPORTANTE: O ômega 3 é essencial para o funcionamento de dois órgãos importantíssimos: o cérebro e o coração. No coração, ele diminui o risco de ataques cardíacos, pois ele evita que as gorduras ruins (hidrogenadas e as saturadas) se fixem nos vasos sanguíneos, fazendo assim com que eles se entupam, causando os ataques cardiovasculares.
Já o cérebro é constituído de 20% de gordura, então é importante o consumo de ômega 3 para deixá-lo ativo, em sua deficiência o cérebro funciona lentamente causando assim a falta de memória."
Fonte: Wikipédia
Postado por Lis F em segunda-feira, maio 04, 2009 0 comentários
Continuo com 84 kg!
Hoje fui para co curso comendo uma barrinha de 90kcal. Tive aula de anatomia. No intervalo tomei uma coca zero. Me pesei. Continuo com 84 kg... Mas eu estava com uma bota pesada dessas de plataforma... Acredito que tenha um 200g ou 250g a menos (eu acho...). Coisa pouca...
Agora estou almoçando uma sopinha instantânea... Se não me enganos tem umas 50 kcal. Comi antes um pedacinho do rocambole de carne moida, presunto e queijo que a minha mãe fez (Só para experimentar e deixar ela feliz... heheh). Mas comi um pedacinho pequeno, acho que 1/3 da minha palma da mão (sem os dedos, viu?! heheheh).
Daqui a pouco tenho que levar meu filho mais velho na Fono. Ele tem problemas com leitura e escrita... Além do Deficit de Atenção que ele têm... Coisas da vida... Mas ele é super inteligente. Fora essas dificuldades, o resto ele nos deixa de boca aberta. Super esperto!!!
Postado por Lis F em segunda-feira, maio 04, 2009 0 comentários
02 maio, 2009
À Tarde.
À tarde tomei outro achocolatado light com leite de soja light. à noite comi uma empada pequena de carne e azeitona (220 kcal), tomei um suco de laranja e um pedaço de torta pequeno.
Fiz compras e comprei varias coisinhas lights pra minha despensa! Amei!!! Comprei miojo light, leite de soja light, activia light, sopinhas instantâneas, barrinha de cereal, gelatina diet, suquinho light, tofu(vou experimentar, nunca comi...), ricota light, torradinhas light...
Tô entrando com tudo nessa dieta!!! Mesmo jacando às vezes, estou emagrecendo. è isso que estou adorando mais. As vezes eu posso comer um pouquinho a mais mas compenso no outro dia... Sempre cuidando a balança e as calorias! Acho que desta vez vai. Pode demorar um pouco, mas vai!
Postado por Lis F em sábado, maio 02, 2009 3 comentários
Jaquei ontem! E mesmo assim emagreci!!!
Acordei tarde. Não tomei café. Tomei um achocolatado light com leite de soja light na hora do almoço. Me pesei: estou com 64 kg! Menos 500g! Que bom!!!
Postado por Lis F em sábado, maio 02, 2009 1 comentários
30 abril, 2009
Tudo certinho hj!
À tarde tomei meu activia de morango. No horário do jantar tomei um achocolatado light com leite de soja light. Ficou em mais ou menos 140kcal. Não pretendo comer mais nada hj... Não estou com fome. Tô mais animada.
Postado por Lis F em quinta-feira, abril 30, 2009 1 comentários
Oi gente!!!
Hje eu acordei tarde e não tomei café da manhã. De almoço tomei uma sopa 3 queijos da qualimax que tem +-90kcal, tomei suco light. Depois saí e tomei 500ml de água mineral sem gás na rua. Comprei um activia de morango (normal, não light...) pra tomar agora a tarde. Ainda não decidi o que vou jantar. depois eu vejo.
Fui na dermato ontem pra ver um jeito de acabar com minhas espinhas. São poucas, mas me incomodam bastante e tenho muito cravo... Ela me recomendo um sabonete de enxofre e acido salicilico pra lavar o rosto pela manhã e à noite. Tenho que mandar manipular um creme de adapaleno 0,3% e clindamicina 2% para aplicar à noite. Recomendou trocar o anticocepcional se eu puder para o diane 35 ou selene. E tenho que trocar o filtro tb para um em gel. Mandei manipular o filtro solar agora à tarde. Segunda tá pronto. Só o creme com adapaleno que tá difícil, fui em duas farmacias de manipulação e nenhuma delas trabalham com esse ativo. Ela disse que em uns 3 meses meu rosto vai ficar limpinho!!! Tomara que sim!
Agora estou mais animada, pq não jaquei ainda. Qd fico em casa é mais difícil jacar pq não vejo aquelas coisas maravilhosas que vejo qd eu saio... Minha dispensa está vazia propositalmente. Só tem algumas coisas que são lights.... heheheh. Só não posso ir na casa da minha mãe agora no café senão sinto cheiro de pão francês quentinho que ela compra pro café, e como adooooro pão, já viu , né?! O ruím é que moramos no mesmo terreno: Ela na casa da frente e eu na dos fundos... Mas vou me conter. Não vou comer pão hj e pronto! Vou tomar meu activia, que embora não seja light, pelo menos é mais saudável.
Me pesei hj e continuo com 84,5 kg. Ainda bem, pq andei jacando alguns dias atrás. Pensei que tinha engordado! A pena é que se eu não tivesse jacado, provavelmente teria emagrecido mais um pouco. Mas nem tudo é perfeito. O importante é mandar a disanimação pra beeeeeem longe!
Postado por Lis F em quinta-feira, abril 30, 2009 0 comentários
29 abril, 2009
Ando meio desanimadinha...
Andei jacando bastante esses dois dias. Não me pesei hj ainda. MAs devo ter engordado. Vou me pesar só amanhã eu acho... Hj tô cheia de compromisso. Tomei um suco mais hj de manhhã pq eu tava na rua e não queria tomar refrigerante logo de manhã (nem light...). Tô abobada. Não lembro exatamente mais parece que nessa brincadeira consumi umas 180 kcal. Agora no almoço comi 2 bifes a milanesa e tomei suco light(aqueles em pó...). Exagero né?! Mas tava muito bom!!! Não fiz abdominais ainda, e não caminhei. Mas fiz uma massagem completa na minha colega do curso de massagem. Qt kcal será que queima fazer 1h de massagem em alguém???
Bem agora à tarde tenho dermato. Não sei se vai dar tempo pra mim caminhar hj. Mas os abdominais eu tenho que fazer pq não fiz ontem... Quero muito fazer academia à tarde, mas nenhuma amiga quer fazer comigo... Sózinha não sei se vou me animar. fico com vergonha de ir sózinha. E tb é sem graça. ainda mais que sou super timida e não faço amizade fácil. Se for fazer academia provavelmente vou entrar muda e sair calada... Chato, né??? Ninguém pra conversar...
Gente estou urinando muuuuito e sempre tive retenção de liquido. Ia muito ao pouco ao banheiro. Pelo menos algo mudou. E embora eu tenha emagrecido bem pouco noto diferença na roupa... Legal. Deve ser o inchaço que foi embora... heheheh
Postado por Lis F em quarta-feira, abril 29, 2009 2 comentários
27 abril, 2009
De pouquinho em pouquinho estou indo...
Minha prisão de ventre continua... Estou comendo frutas, comendo aveia, até iogurte activia eu tomo às vezes... E nada. Vou no banheiro mais ou menos de 3 em 3 dias. Pelo menos melhorou pq antes eu ficava uns 5 ou 6 dias sem ir no banheiro. Será que é por isso que eu estou gorda??? Por causa da comida acredito que não pois sempre comi muito pouco. Se bem que andava meio sedentária... Minhas amigas sequérrimas sempre se apavoraram com o pouquinho que eu como.... Só cometo excessos de vez em quando (por exemplo qd vou na pizzaria...).
Bem, hj saí cedo e comi uma barrinha de cereal na parada de ônibus... Lá pelas 10h eu tomei um suco light. De almoço eu tomei um shake com leite de soja light. No meio da tarde comi um cacetinho sem nada dentro e sem miolo. Resolvi jantar cedo. Agora às 18h eu comi um miojo com cenoura, couve-flor e pepinho em conserva. Se bater a fome mais tarde vou tomar um copo de leite de soja light. E vou dormir cedo!!! Não fiz chá hj (nunca consigo fazer, que droga...). Tomei pouca água, mas fiz uma limonada sem açucar (adoro limonada sem açucar.)
Não consegui caminhar hj. De manhã, tenho curso segundas, terças e quartas, e de tarde não dá, né... Muito sol! Hj não fiz abdominal. Acho que vou ter que botar pra funcionar a minha esteira... heheh
Postado por Lis F em segunda-feira, abril 27, 2009 2 comentários
24 abril, 2009
Não sumi não!
E nem desisti da dieta gente... É que deu problema no meu micro, tive que formatar e agora não encontro o cd de instalação da placa de rede pra conectar de novo via adsl. Tô rezando pra minha caçula não ter destruido. Já procurei por tudo...
Bem. Nenhum novidade. Engordei 800g. Estou com 85,800kg. Mas tb, andei jacando um pouco, tipo comer abacaxi demais. e outras coisinhas a mais. heheh. Desisti da dieta da fruta. Não deu. Até umas 15 horas é tranquilo, mas depois começa a bater a fome....
Hoje chegou o termogênico que encomendei. Agora vou ficar com mais pique pra me exercitar. Me animei e saí pra caminhar. Caminhei muito hoje e fiz 30 abdominais. Estou com muito pique. Se minha bike não tivesse com o pneu furado até dava umas pedaladas tb. Santo termogênico. Agora não lembro o nome se não postava. Estou numa Lan House. Então provavelmente só postarei novamente amanhã. Isso se der tempo, pq minha caçula não tem creche e não sei se vai dar pra sair sem levar ela junto e levar a menina pr Lan não pode , né?! hehehehe. Se não der posto segunda feira.
Tô bem descansada. A ansiedade tá indo embora... Acho que desta vez eu vou emagrecer bastante. Tô bem empolgada, como nunca estive.
Hj eu comi uma banana de manhã antes da caminhada. No almoço tomei um shake. Agora de tarde não comi nada. Como estou na rua não vou comer nada. /v/ou esperar chegar na casa do meu namorado... Acho que vou ser obrigada a jacar, pq vou ter que comer na casa do meu namordo, e lá não tem nada light.... heheh.
Mas nem vou me estressar muito pq compenso depois. Só é uma pena , né gente.... Só vou cuidar com a quantidade né... fazer o quê! Ele não tá dieta... Bem que todo mundo podia fazer dieta com a gente, né... Seria tão mais fácil evitar coisas engordativas....
BJOS!!!!!!!!!!!!!!!
Postado por Lis F em sexta-feira, abril 24, 2009 2 comentários
20 abril, 2009
Abacaxi demais!
Comi um abacaxi inteiro durante a tarde, ô frutinha que não sacia nem um pouco... Fiquei com medo de ficar com afta, pq começou a arder um pouco minha lingua... heheheh.
Final da tarde eu tomei um iogurte light com aveia. De janta comi uma maça. Essa sim saciou minha fome. Só que agora estou preocupada. Acho que comi muito.... Amanhã vou maneirar...
Fiz 30 abdominais. Ia andar de bike, mas o pneu tava furado. Que raiva!
Bem amanhã é outro dia.
Postado por Lis F em segunda-feira, abril 20, 2009 0 comentários
Que droga. Meu amor não trouxe meus abacaxis... O burrinho comprou e deixou no trabalho. Pior que ele tá de folga e só vai trabalhar amanhã. Daí eu teria que começar depois de amanhã. Não dá. Tomei um iogurte light e fui no mercado comprar. Comprei 2 abacaxis, maçãs, limões, e um mamão papaya. Comprei tb uns iogurtes lights com fibras (por causa da minha prisão de ventre...).
Cheguei em casa com fome. Fui na casa da minha mãe e ela tinha feito sopa. Comi um pratinho. Agora de tarde começo com os abacaxis (fazer o quê, eu não vou esperar até amanhã...). Só vou mudar essa dieta um pouco pq ela diz que é fruta o dia inteiro né? Pois então?! Como eu vou começar a fazer exercicios vou tomar um iogurte com aveia de manhã. Cair de fraqueza durante exercicio não dá né... Vou tomar só suco de limão e chá verde... De repente tomar tb um diet shake "chá verde" qd bater a fome muito forte... E só isso.
Me pesei hj e estou com 85 kg. Pra quem jacou e comeu pizza e sanduiche final de semana, tá tudo de bom!!! Não engordei e ainda perdi 400g. Amei!
Postado por Lis F em segunda-feira, abril 20, 2009 0 comentários
19 abril, 2009
Esse findi não deu!
É... esse findi foi um desastre. Ontem eu comi pizza. Hj fui pra casa da minha mãe e só tinha uma carne assada pra comer... Comi um pedacinho de nada, mas mesmo assim consumi um monte de caloria pq a carne tava pura gordura. comi só pra não fazer desfeita... Argh.... Definitivamente eu cozinho muito melhor que a minha mãe.... heheheheh. E todo mundo concorda... é a que a minha mãe não gosta de cozinhar, cozinha mesmo por obrigação!!!
Á tarde comi um sanduiche com presunto queijo e ovo frito sem gordura. Hj tomei pouquissima agua de novo. Não vou jantar pq nem tem nada pra mim comer mesmo. quer dizer até tem, umas sopas instantâneas, mas não tô afim de comer não... Pedi pra meu amor trazer 2 abacaxis pra mim do trabalho (Ele trabalha em um mercado de uma grande rede aki no sul...). Pretendo começar a dieta da fruta amanhã. Triste vai ser o dia do mamão pq não gosto, mas acho que vou comer sim pq faz bem pra prisão de ventre... De repente eu alterno com outra fruta pouco calórica. Até pq odiando mamão é capaz de jacar nesse dia....
Esse fim de semana até pode não ter sido bom, mas eu não desisto. vou emagrecer antes do meu aniver. Fazer 30 anos gorda eu não faço!!!
Postado por Lis F em domingo, abril 19, 2009 0 comentários
ideias...
Eu estava pensando. Qd eu pesava 68 eu me achava gorda. Mas hj eu sei que eu não era. Meu imc tava legal. Eu poderia emagrecer e ficar melhor, claro. Mas gorda eu não tava. Os homens diziam que eu era gostosa. Mas eles são suspeitos. Eles acham a mulher melancia gostosa. E pra mim ela é gordinha! Manda ela fazer uma dieta bem feita vê se não perde aquela bunda toda. Os braços delas são bem gordinhos...
Minhas amigas eram super magérrimas. Pesavam 49, 50, 51...kgs. E eu com 68kg. Mesmo sendo mais alta que elas eu me achava enorme. Na minha cabeça eu tinha que pesar no máximo 59kgs. Se eu emagrecer agora e voltar aos 68kg vou ficar muuuuito feliz. Claro que se emagrecer mais vou ficar mais feliz ainda. Só não quero ficar como estou. O que eu emagrecer é lucro!!! De repente isso ficou como lição pra mim, para parar de reclamar do meu corpo e fazer algo para mudá-lo. Tomei várias decisões depois que engordei.
Qd eu emagrecer a primeira coisa que vou fazer é mandar diminuir meus seios pq sempre foram desproporcionais ao meu corpo! Sempre odiei eles! Só chamam a atenção. Tem mulher que gosta. Eu não gosto. É impressionante. A gente nunca tá contente. Tem gente que adoraria ter os seios enormes como o meu. Minhas amigas por exemplo(mal sabem elas que tenho dores na coluna por causa desses melões...)! E eu adoraria ter o corpo delas! Mas reclamar não vou mais. Vou é batalhar em busca do meu corpo ideal!
Se não conseguir ficar igual eu imagino, pelo menos parecido. Afinal, o legal é ficar de bem consigo mesma. Poder olhar no espelho com orgulho de ter feito o melhor pelo seu corpo e pela sua saude.
Eu tinha um corpo tipo esse da primeira mulher da foto(podem ver que ela é mais corpulenta, coxuda, peituda?). E meu ideal sempre foi a segunda foto(menos é mais, heheh). Pois é... Hoje eu Tô mais parecida com uma baleia!!! : (
Mas ia ficar estranha postar a foto de uma baleia né?! Brincadeira gente... Só um pouco de senso de humor! heheheh
Um dia eu volto ao meu corpo antigo ou até emagrece um pouco mais e adquiro o meu corpo ideal!!!
Postado por Lis F em domingo, abril 19, 2009 0 comentários
Jaquei!!! Pizza!
Ontei eu jaquei muuuuito. Fui no rodizio com meu filho e não resisti. Comi pizza sim. Só resta saber agora qt eu engordei. Droga. Mas eu não vou desistir. Vou tentar diminuir hj o meu consumo. Talvez só tomar liquidos, no máximo aquelas sopas instantâneas, o que vcs acham?
Voltando aos abdominais, fiz mais 50, agora de manhã. Mas tenho certeza que não vou conseguir fazer todos os dias...
Postado por Lis F em domingo, abril 19, 2009 0 comentários
18 abril, 2009
18/04 - Sábado!
Bem. Agora são 12:21 e eu já almocei. Me pesei pela manhã mas continuo com o peso de ontem!
No café da manhã eu tomei um activia light de morango. Mais tarde eu roubei uma 1 garfada do miojo do meu filho (Ele tava fazendo miojo 9:30 da manhã, por isso que tá gordinho tb...). Tomei 2 copos de suco light.
No almoço eu comi 2 ovos mexidos com cebola feito no microondas. Tomei um copo de suco light.
Depois de dias sem ir no banheiro pra fazer o nº 2, eu consegui hj! (Sim, eu sofro de prisão de ventre!). Tomei só um copo de agua pura hj até agora.
Estou um pouco ansiosa.
Postado por Lis F em sábado, abril 18, 2009 0 comentários
17 abril, 2009
Comendo com moderação.
Bem. Hoje à tarde comi só duas bolachinhas trakinas que meu filhote me deu. De janta comi o mesmo empanadinho de frango de ontem. Amei o empanado...heheh. Tomei pouca água hj, mas tomei suco em pó (um que vem sem açucar, então fiz com adoçante em pó).
Não pretendo comer mais nada hj. Se a fome apertar antes de dormir vou tomar um copo de leite de soja light.
Bjos!!!
Postado por Lis F em sexta-feira, abril 17, 2009 0 comentários
85,400 kg!!!
Pesei hj. Estou com 85,400 kg. e olha que jaquei ontem gente... Legal. Hoje tomei um corpus light de morango no café e no almoço comi um cacetinho (sem miolo) com maionese(fui na casa do meu amor e só tinha isso pra comer...), tomei uma coca zero! Tô indo dia a dia, sem pensar no futuro da minha dieta. Um dia de cada vez. heheh.
Tô enrolando meu filho com a questão da ida à pizzaria. Pensei em pedir um buffet pra mim e comer salada, mas acho dificil não ceder a tentação vendo ele comendo pizza na minha frente! Mas de amanhã acho que não passa, ele pediu dinheiro pro avô dele só pra eu levar ele. Vê se pode...
Postado por Lis F em sexta-feira, abril 17, 2009 0 comentários
16 abril, 2009
Hoje jaquei!
Hoje pela manhã eu comi só uma fatia de presunto magro(pq não tenho fome de manhã). Me pesei: 86,100 kg. De almoço tomei um shake (Diet Shake Herbalscience Chá Verde - Nutilatina)com leite de soja light(217kcal). À tarde (15h) jaquei e comi uma fatia de nega maluca que minha filha trouxe para mim! As 18h comi uma fatia de presunto magro e uma de queijo mussarela. Ainda não fiz abdominal, mas vou fazer assim que terminar este post. Vou fazer 10! Janta?! Vou tomar uma sopinha instantânea da Qualimax Express sabor 3 queijos que têm 84kcal. Ps.: Tomei pouquissima àgua hj!
Bjos
Postado por Lis F em quinta-feira, abril 16, 2009 0 comentários
15 abril, 2009
à tarde eu...
À tarde tomei um Activia de morango. De janta comi um empanado de frango recheado de presunto e queijo (igual à hora de almoço), que por sinal amei!!!
Quase jaquei... Meu filho queria ir na pizzaria. ainda bem que convenci ele à não ir... Imagina ver ele comendo aquelas pizzas maravilhosas e não comer tb. Impossível né? Mas ele quer ir amanhã... Aí o que eu faço?! heheheheh.
Fiz 10 abdominais. Caminhei muito hj pra pagar contas, espero que tenha queimado calorias... :)
Postado por Lis F em quarta-feira, abril 15, 2009 0 comentários
Até agora tá indo tudo bem!!!
Estou com 86,800kg. Tava com 88kg à uns 3 dias e não sei como emagreci ... heheh. Que bom que perdi esses 1,200kg. Tô feliz! Tenho 1,67m. Quero chegar à faixa de 68kg(que era o que eu pesava normalmente qd era mais magra) e 62,500kg(que foi o peso mais baixo que consegui ter depois de adulta. Se puder alcançar os 58kg que seria o peso que considero perfeito para mim ficarei mais feliz ainda.
Bem comecei a dieta hoje. Já são 14:30 h.
No café da manhã comi uma fatia de pão de sanduiche puro (62 kcal) e um copo d'agua, pq não costumo ter fome de manhã.
No almoço comi um pedaço de peito de frango recheado empanado com presunto e queijo de 130g(comprei pronto e fiz no microondas, para não adicionar nenhuma gordura... Ficou muuuuito bom. E no pcte dizia que têm 214 kcal.), e uma lata de coca zero! Não gosto de tomar refrigerantes pois me deixam estufada, mas como não achei um suco light no armazém aqui perto foi esse mesmo. Antes que me perguntem pq não fiz suco natural: minha dispensa está vazia e no armazém não tinha quase nada de frutas!
Já tomei quatro copos de 300ml de agua pura. Isso é um milagre gente, pq além de tomar pouquissimo liquido em um dia, raramente tomo agua pura! Bem até agora foi isso. Como estamos na metade do dia vamos ver o que vai acontecer depois... heheheh
Postado por Lis F em quarta-feira, abril 15, 2009 0 comentários
14 abril, 2009
Iniciando amanhã
Amanhã irei iniciar meu regime. Ainda não tenho um plano, mas de amanhã não passa. começando com tudo.
Postado por Lis F em terça-feira, abril 14, 2009 0 comentários